노인 건강관리 잘하는 방법

우리나라의 노인 비율이 빠르게 증가하며 행복한 노년기를 보내기 위해 건강에 관심을 갖는 분들이 많이 계시는데요. 건강한 노년을 보내기 위해 꼭 신경써야 하는 부분은 무엇인지 건강관리 잘하는 방법에 대해 알아보겠습니다

노인건강관리 어르신건강관리법

건강관리법

질병을 예방하기

나이가 들면서 우리의 몸은 자연스럽게 노화되기 시작합니다. 신체적 노화로 인해 여러 질병에 걸리기 쉽고 건강이 취약해 질 수 있습니다. 또한 유전적인 요인으로 인하여 질병이 발생할 수 있기 때문에 몸에 이상이 있으면 참지 말고 반드시 병원에 내원하여 진료를 받아 보는 것이 좋습니다. 질병을 예방하기 위해서는 음주는 피하는 것이 바람직합니다. 이와 더불어 흡연을 삼가하고 적정한 수준의 체중으로 관리하는 것이 좋으며 꾸준한 운동과 예방접종은 필수라고 할 수 있습니다.

노년층에서 주로 발생할 수 있는 질환

• 암
• 심혈관질환
• 시력저하
• 청력 이상
• 고혈압
• 골다공증
• 인지기능저하
• 신체 기능 저하 및 장애
• 피부소양증

이러한 질병을 예방하기 위해서는 건강검진이 필수적으로 이루어져야 합니다. 아프지 않으면 병원을 찾지 않게 되는데 조기 발견이 힘든 무증상 질환도 존재하기 때문에 검진은 필수입니다. 하지만 건강검진은 미룰 수 있는 만큼 미루게 되는 번거롭고 귀찮은 일로 여겨지기 마련인데요. 검진으로 인해 조기에 발견하여 치료하면 예후가 매우 좋은 편이기 때문에 아프지 않더라고 사전에 건진하여 발견하고 조치하는 것이 바람직합니다.

노인 필수 건강검진 실시하기

위암
우리나라는 암으로 인한 사망이 1위라고 하는데요. 그 만큼 건강검진을 통해서 암을 조기에 발견하는 것이 중요하겠죠? 우리나라는 특히 위암 발생률이 높기 때문에 위와 장 내시경 검사가 반드시 필요합니다.

유방암
우리나라는 서양과는 다르게 유방암의 발생률이 비교적 낮다고 볼 수 있기 때문에 65세 이상 여성의 개인차에 따라 고위험군을 선별하여 검사를 진행하는 것을 고려할 수 있습니다

폐암
폐암대장암 발병률이 늘어나고 있기 때뭉에 폐암 또한 건진하는 것이 좋으며 조기 발견을 할 수 있는 저선량흉부 CT를 통해 검진하는 것이 좋습니다


이 외에도 노인에게서 발생할 수 있는 만성질환에 대해 예방하고 검진하는 것이 좋은데요. 신체적인 기능이 저하되기 때문에 검사를 하실 때 영양상태, 인지기능, 운동기능 등을 함께 체크해 보는 것이 중요합니다.

피부질환예방하기

70세 이상의 노년층에게 자주 발생하는 피부소양증은 두명 중 한 명이 걸리는 아주 흔한 질환입니다. 노인은 피지선 활동이 감소하기 때문에 피부의 수분이 빠르게 감소하게 됩니다. 특히 환절기와 같은 추운 날씨에는 가렵고 피부가 건조해지는 증상이 빈번하게 발생하게 되기 때문에 관리를 하는 것이 매우 중요합니다. 만약 기저질환 약을 복용하고 계시다면 더욱 피부가 민감해 질 수 있는데요. 갑상선약과 신장질환 약물을 드시고 계신다면 더욱 주의가 필요합니다. 피부가 건조하지 않도록 오랜시간 동안 목욕을 하는 것을 피하고 목욕을 마친 후에는 피부에 보습효과가 있는 로션이나 크림을 발라주는 것이 좋습니다.

지금까지 노인의 건강관리법에 대해 알아보았습니다. 행복한 노년을 보내기 위해 건강관리 잘하시길 바라겠습니다